月经不调怎么调理

生活中，很多女性出现月经不调，月经不调给患者带来很大影响，如果长时间出现月经不调就要到医院进行相关检查，专业的检查对于月经不调有很大帮助，查明原因然后采取相对应的治疗，下面请天津静海真美妇女儿童医院专家来介绍一下月经不调怎么调理。

月经不调怎么调理

月经不调这件事情可大可小，如果只是偶尔的月经不调其实并没有什么大问题，但如果长期出现月经不调的情况，最好就能够去医院检查。疾病造成的月经不调就要及时治疗，身体内分泌的问题就要好好的调理。那么，月经不调如何调理?下面由天津静海真美妇女儿童医院专家给大家介绍一下。

1、月经期会损失一部分血液：月经后期需要多补充含蛋白及铁、钾钠钙、镁的食物，如肉、蛋、动物肝、奶等。

2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如面条、枣、薏米粥等。

4、饮食宜清淡：易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

调理内分泌最主要的是饮食加运动,内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维生素食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，要多喝水，除此之外要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力，经常熬夜的女性最容易造成荷尔蒙失去平衡的，从而引起很多疾病。所以，生活要有规律，要注意休息，要保证睡眠质量。

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