养成这三个好习惯 才能预防妇科炎症

妇科病是困扰女性的难题，外阴炎，阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，一不小心就患上了，如果耽误了治疗，还可能会出大事。所以，很多女性都在寻求预防妇科炎症的办法。

其实，总的来说，预防妇科炎症，就这三点：

一、日常卫生1保持阴部洁净如厕后，女性习惯用纸巾擦拭。而没有注意到，手上其实沾有很多细菌，擦拭的过程中，也将细菌带到了阴部。所以，女性如厕前后都应洗手。

另外，每天要用温水清洗外阴一次。清洗时，要从前往后洗，以免肛门部位的细菌侵入外阴。洗浴最好用淋浴，避免坐浴或盆浴，以免污染的水进入阴道，引起妇科病。

2备好专用毛巾、清洗盘毛巾不可和人共用，也不能用来又洗阴部，又擦脚，以免造成交叉感染。毛巾放在潮湿的地方容易滋生细菌，最好放在阳光下晾晒，杀一杀细菌。

3内裤选择要合理内裤要选择柔软材料，透气性好的，每日必须换，换了之后即刻洗，以免滋生细菌。可以定期用开水消消毒，放在通风的地方晾晒。

4少用护垫护垫透气性差，长期使用，会造成阴部局部温度和湿度升高，进而给细菌的繁殖创造了有利条件。而且会破坏阴道的酸碱度，很容易造成阴道炎。

二、经期卫生1勤换卫生巾经血中含有丰富的营养物质，加上潮湿的环境，正是细菌赖以生存的场所。如果一条卫生巾许久不换，就很容易造成感染，出现妇科炎症。卫生巾最好是两小时一换，换之前先洗手，以免将手上的细菌带到卫生巾上，引起感染。

2注意保暖、勿贪凉经期身体抵抗力下降，尤其是天气转凉的时候，女性受到突然或强烈的冷刺激，可能会导致经血过少、痛经，甚至闭经。所以，经期要避免淋雨、淌水，也不要用冷水冲脚，避免食用冷冻食物。

3注意休息，保持平稳的心情经期身体抵抗力本来就弱，如果此时不注意休息，过度劳累，就为细菌提供了可趁之机。

三、性生活卫生1房事前后双方需清洗外生殖器男女双方的外生殖器上都生有褶皱，这些褶皱上很容易存细菌，发生房事时，细菌就会被带入阴道内，引起炎症。

所以，男性在房事前，要好好地清洗阴茎、阴囊，阴茎头也不能放过。女性要注意清洗大小阴唇和阴道前庭部，阴道内一般不需清洗。房事后更要注意清洗，以免残留的精液、阴液中的细菌进入阴道感染，引起炎症。

2房事前后双方都应排尿房事时，女性的尿道会受到挤压，细菌也会被带入尿道及膀胱，所以房事前后均排一次尿，可以冲刷尿道，减少细菌，降低炎症的发生率。

3房事要看时间这些时间，最好不要行房事，以免发生妇科病：月经期间、处女膜破后的几天，此时局部有伤口，再行房事容易引起炎症、夫妻一方有炎症时，也要避免房事，以免相互感染。

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