天津哺乳期如何保养我们的子宫和卵巢？

哺乳期如何保养我们的子宫和卵巢？

女性在生产之后，子宫和卵巢多多少少都会受到一些的损害，特别是剖腹产对子宫的损害居首位，有可能伴随女人一生。所以在这个时候进行子宫和卵巢的保养就是非常重要的了。

卵巢的功能是非常重要的，它可以分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。那么，产后怎样保养子宫和卵巢呢?

1.延长母乳喂养时间

专家提倡女性在产后母乳喂养，哺乳时间尽量延长!不仅是因为母乳喂养，是婴儿的第一剂疫苗，对婴儿健康发育有着特殊作用，可增强婴儿抵抗力、免疫力，是牛奶和任何代乳品所无法代替的。还因为母乳喂养可避免卵巢早衰，利于卵巢和子宫恢复!利于产后身体恢复!

2.科学合理地生活习惯

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。且生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

3.调节好心理情绪

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

信息来源：网络

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