有哪些食物可以预防女性乳腺增生

当下，很多女性都或多或少的患有乳腺方面的病症，乳腺增生就是十分常见的乳腺疾病，那么有哪些方法可以预防乳腺增生的发生呢，下面就有哪些食物可以预防女性乳腺增生由天津静海真美妇女儿童医院的专家为我们做下详细的介绍。

有哪些食物可以预防女性乳腺增生

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。

天津静海真美妇女儿童医院的专家对有哪些食物可以预防女性乳腺增生这样介绍说：

1.牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

2.鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

3.食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4.坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5.蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

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6.大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

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以上就是天津静海真美妇女儿童医院的专家对有哪些食物可以预防女性乳腺增生的相关介绍，希望对患有乳腺增生的女性有一定的帮助;如果您对以上内容有什么疑问可与该院联系进行详细咨询，健康热线：4000 62 4000 专家QQ：172088277 。

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