天津静海预防乳腺增生吃什么好

乳腺增生是比较常见的妇科病，一直以来都在危害着女性的身心健康，那么有哪些方法可以预防乳腺增生呢，吃些什么对预防乳腺增生有帮助呢，下面就天津静海预防乳腺增生吃什么好由天津静海真美妇女儿童医院的专家为我们做下详细的介绍。

天津静海预防乳腺增生吃什么好

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。

天津静海真美妇女儿童医院的专家对天津静海预防乳腺增生吃什么好这样介绍说：

1、每天摄入适量的牛奶，研究表明乳房的形状主要由脂肪含量决定。良好的营养状况有助于乳房的发育和形态维护。女性若每天食用两份低脂乳制品，可降低更年期前乳腺癌的患病率。每天喝两杯牛奶，既能保证基本的营养摄入，也有益于乳房健康。

2、要吃豆制品，大豆所含的植物异黄酮可以抑制肿瘤生长、防止乳腺癌。

3、每周吃一次海带、把坚果种子类的食品作为零食。海带、紫菜中含有大量的碘，促进卵巢滤泡黄体化，调节内分泌，降低患乳腺疾病的风险。坚果类食品含有大量的抗氧化剂，可以起到良好的抗癌作用。

4、多吃水果蔬菜、降低食盐的摄入。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维能够抗氧化帮助身体低于各种疾病。而日常生活中药少吃辣酱、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等含盐高的食物。

5、粗细粮食搭配饮食，粗粮中含有丰富的纤维素，可有效的促进肠蠕动，有助于肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后肌体对葡萄糖的吸收。

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天津静海真美妇女儿童医院温馨提示：以上就是对天津静海预防乳腺增生吃什么好的相关介绍，希望可以帮助到患有乳腺增生的女性;专家建议要去正规的医院接受检查，不要盲目就医用药，健康热线：4000 62 4000 专家QQ：172088277 。

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