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孕早期要保证自己的体内有足够的矿物质 维生素和其他营业物质 一满足在怀孕初期胚胎发育对营养的需求 多吃清淡的食物 多吃富含叶酸的食物和补充叶酸 多吃含优质蛋白的食物 少食多餐 每天4····5次 避免冷剩辛辣的食物 烟酒和吸烟环境 挑食厌食也不好 也不能营养过剩 体重增长过快也不好
孕中期胎宝宝是柱状成长的时期 这个时候妈妈的营养关系宝宝的体格成长 也关系宝宝出世以后的抵抗力提升 这个时候热量不能太多 每天食物热量比孕前平均增加200千卡左右 食物要多样化 荤素搭配 多吃含铁和钙丰富的食物
孕晚期要增加鱼禽蛋瘦肉奶类和海产品的食物 多吃含铁的食物 适当控制盐分和水分
怀孕要多走动 散散步 保持好心情 孕早期房事不能频繁
以上就是天津静海真美妇女儿童医院的专家对提问者的详细介绍,希望对您会有一定的帮助。
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“努力凭借自身微创妇科技术优势,要在天津静海地区妇科医院中成为微创技术的权威,让更多的患者接受先进妇科技术的诊疗”——何翠华教授(微创妇科泰斗)[更多]
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